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鞋子本为保护足部而生，然而，女人对美鞋的痴迷令她们在选择鞋子的时候，过度注重鞋子的外形却忽视了健康因素，一起来随TOP GLORIA 探索选鞋的秘籍吧!

足部健康建议：健康鞋子的标志

（1）鞋头高：

最好选脚趾在鞋头可以微微弯曲的鞋子，至少要有0.5-1cm的空间让脚趾活动。

（2）鞋身硬而宽：

避免左右晃动。鞋子的宽度不能太窄，应该有0.5cm的活动空间。

（3）足踝下方皮质要软：

鞋后跟部分一定要硬，这样才能保护双脚。

足部健康建议：鞋子购买时机

要买鞋最好在下午3-4点的时候，这时的脚会比较胀，此时选择的鞋子在日后穿着时不会挤脚。此外，最好能试走5分钟，确保鞋子真正合脚舒适才买。

足部健康建议：高跟鞋不要每天穿

喜欢穿高跟鞋的女性朋友，1天最好不要超过2小时，以免影响健康。建议不妨在办公室准备一双舒服的平底鞋与高跟鞋交替着穿，可减轻足部的疲劳。

足部健康建议：使用贴止滑、防震垫

穿凉鞋时，可以将止滑或防震垫贴在脚前掌，可以减轻足底承受过大压力。

足部健康建议：按摩足部

长期穿高跟鞋，由于体重压力累积下来的伤害会先从脚趾和脚掌中间开始出现疼痛，久而久之，此部位的骨头和关节就会提早退化。经常做足部按摩，可缓解韧带压力，还能促进血液循环，缓解足部及腿部的疼痛。

-轉載於《TOPGLORIA官方微博》